Gan “chết mòn” vì những thói quen tưởng như vô hại

5 (100%) 1 vote

Có những thói quen hằng ngày tưởng như vô hại nhưng lại khiến lá gan của bạn đang “chết dần chết mòn” từng ngày.

Gan “chết mòn” vì những thói quen tưởng như vô hại

Gan “chết mòn” vì những thói quen tưởng như vô hại

Có những thói quen mang lại lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng không ít thói quen lại mang đến những hiểm họa khó lường và có cả những thói quen hại gan, khiến gan của bạn “chết dần chết mòn”.

Thức khuya và thiếu ngủ – kẻ thù số 1 của gan

Trong khi ngủ, cơ thể con người tự động tiến vào chế độ hồi phục. Do đó, việc thường xuyên thức đêm, thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng hồi phục của gan. Các giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur khuyến cáo, những người thường xuyên thức đêm nên cố gắng sắp xếp thời gian làm việc của mình để tranh thủ nghỉ ngơi.

Cũng theo nhận định từ các chuyên gia y tế, để gan có thể thực hiện tốt chức năng giải độc của mình, bạn nên ngủ trước 11h đêm và đảm bảo ngủ đủ từ 7-8 tiếng/ngày.

Ăn đầy đủ bữa sáng để bảo vệ gan

Nhiều người vẫn thường có thói quen bỏ bữa sáng thay vào đó ăn bù vào buổi trưa, nhưng bạn biết không, điều đó lại hoàn toàn phản khoa học. Ăn sáng không chỉ có giúp trung hòa dịch vị mà có còn bảo vệ gan, giảm nguy cơ mắc các bệnh như viêm tuyến tụy, tiểu đường, sỏi thận, táo bón… Một bữa sáng lành mạnh có thể kéo dài cảm giác no và tránh gây tổn thương cho gan.

Gan tổn thương vì ăn uống thiếu khoa học

Theo thông tin từ trang tin tức y tế Cao đẳng Y Dược Đà Nẵng, một thực đơn thiếu khoa học sẽ trở thành gánh nặng cho đường tiêu hóa và tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ. Bên cạnh đó, các chuyên gia về sức khỏe cũng cho rằng, điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa mà còn làm gia tăng các gốc tự do – nguyên nhân gây ung thư và nhiều bệnh lý khác.

Trong khi đó, gan lại là cơ quan quan trọng trong việc đối phó các gốc tự do, bài độc và lọc máu. Vì vậy, các gốc tự do trong cơ thể càng nhiều thì càng gây hại cho gan.

Nhịn tiểu buổi sáng – Thói quen có hại cho gan

Các độc tố trong cơ thể được đào thải ra ngoài theo 3 đường tiểu tiện, đại tiện và mồ hôi. Để độc tố tích lũy trong cơ thể suốt một đêm có thể kịp thời đào thải ra ngoài, bạn nên đi tiểu tiện ngay khi vừa thức dậy, tuyệt đối không nên nhịn tiểu, uống nhiều nước để giảm thiểu khả năng gan bị “trúng độc”.

Gan nhiễm mỡ vì thường xuyên ăn đồ chiên rán

Gan nhiễm mỡ vì thường xuyên ăn đồ chiên rán

Gan nhiễm mỡ vì thường xuyên ăn đồ chiên rán

Là thực tập sinh tại một bệnh viện ở TPHCM, bạn Nguyễn Hoàng Oanh – Sinh viên năm cuối Cao đẳng Y Dược TPHCM – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur chia sẻ, hàng ngày bệnh viện đón nhận khá nhiều ca bệnh mắc các bệnh lý về gan, đa số lại là giới trẻ. Các thói quen hàng ngày như thường xuyên ăn các đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ trong khoảng 1 tháng sẽ dẫn đến những thay đổi xấu ở gan. Việc tích tụ dầu mỡ và các acid béo bão hòa sẽ khiến gan nhiễm mỡ. Để bảo vệ lá gan của mình, các bạn nên thay đổi thói quen hàng ngày, đồng thời nên sử dụng dầu ô liu và dầu vừng.

Uống quá nhiều rượu làm giảm tuổi thọ của gan

Các nghiên cứu cho thấy rằng, uống quá nhiều rượu sẽ làm suy giảm chức năng lọc máu ở gan, làm tăng lượng độc tố trong cơ thể, gây tổn thương gan và dẫn đến nhiều loại bệnh khác.

Ngoài ra, việc say rượu còn dễ khiến gan trúng độc và tăng nguy cơ mắc viêm gan.Chưa dừng lại ở đó, việc uống nhiều rượu trong thời gian dài còn gây xơ gan. Lưu ý rằng, lượng rượu nồng độ cao mỗi ngày vượt quá 2 cốc (khoảng 25ml) sẽ gây tổn thương gan.

Những thói quen hằng ngày tưởng như vô hại nhưng lại tiềm ẩn những nguy cơ khiến lá gan của bạn đang “chết dần chết mòn”. Từ bỏ những thói quen xấu cùng với một chế độ sinh hoạt hợp lý không chỉ bảo vệ sức khỏe của bạn mà còn cả những người xunh quanh.

Hiền Thân – Cao dang Duoc TPHCM

 

One thought on “Gan “chết mòn” vì những thói quen tưởng như vô hại

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *